2021-04-26 リングフィット3日目 84.4kg 全身すごい筋肉痛。 筋肉痛と判断つきにくい腰痛あり。 夕方頃大臀筋の筋肉痛がピークに。 二駅分夕方歩く。 あまりにも筋肉痛が酷いため、柔軟コース×2のみ実施。体を動かすことの習慣付けをまずは行わないと。 朝 ･サンドウィッチ ･これいち（200ml） ･コーヒー 昼 ･牛丼という名の洒落たもの ･スープ（コンソメ？） ･サラダ ･オレンジジュース ･グレープフルーツジュース ･カフェラテ ･コーヒー 夜（ロイホ） ･サンドウィッチ ･いちごパフェ ･桃ジュース ･アイスティー ･シトラスウォーター ･コーヒー
2021-04-25 リングフィット2日目 83.4kg 腕が痛い 胸筋が痛い 太ももがやばい 汗だく けれど、bpm135だった？ ブランチ ･生ハムとゴーダチーズのクロワッサンサンド ･ベーコン ･春キャベツとキノコのオイスター炒め ･フルーツ盛り ･カフェオレ おやつ ･アップルパイ ･ピノ2こ ･カフェオレ 夜 ･鮭といくらの釜飯（釜寅）
2021-04-24 リングフィット1日目 84.2kg 初日 辛い、汗だく、足ガクブル 朝（タリーズ） ･ホットドッグ ･サラダ ･カフェラテ 昼（勝牛） ･牛カツ ･キャベツ盛り ･白米 ･味噌汁 おやつ ･バナナジュース ･ミルキーシェイク ･コーヒー 夜 ･ホタルイカと春キャベツのアーリオオーリオ ･新たまねぎと生ハムとレモンのサラダ ･ピノ2こ
