リングフィットおやすみ2回目

83.2kg

今日は、正確には昨日から今日の夜中にかけては、みずほちゃともぎとzoomで喋ってて、気づいたら2時前だったのでおやすみ。

さすがに0時回ってからの運動は下の人に響いたら申し訳なくて出来ない。

ブランチ

･鶏肉とチーズのクロワッサンサンド

･スナップエンドウ

･スクランブルエッグ

･新玉ねぎとレタスのサラダ

･プチトマト

･フルーツ盛り（マンダリン、バナナ、ゴールデンキウイ）

･アーモンド効果

おやつ

･サク山チョコ次郎

･コーヒー

夜

･茄子のアラビアータ、カマンベール乗せ

リングフィット8日目

83.7kg

信じられないほど筋肉痛がない！

来たか？とうとう体が出来上がってきたか？

でも、ボスを倒すのにスムージーいつくあっても足りないから、それはどうにかしないとだなぁ。

bpm150だったから強度あげるか悩み中。

筋肉は鍛えたいが心臓がもうちょい頑張ってくれないとなぁ！

昼（しゃぶ葉）

･牛タンしゃぶしゃぶなど

夜

･コーンポタージュ

･これいち

リングフィット7日目

83.8kg

筋肉痛が朝は結構残ってたが、運動した後、嘘みたいに楽になる。なんだこれ？とうとう筋肉ついたのか？テレビの前に向かうのは面倒だが、楽しくなってきた。が、しかし、初めてのクリアならず。衣装が弱いのかなぁ？ 

昼

･チーズトースト

･ウィンナーソーセージ

･スクランブルエッグのスイチリがけ

･レタスサラダ

･コーンポタージュ

･これいち

夜

･ゴルゴンゾーラのスパゲッティーニ

･ベーコンと卵のサラダ

リングフィットおやすみ1回目

･83.7kg

昨日あれだけ辛かったのに、今日は筋肉痛になってない。慣れてきたのか、はたまた明日やってくるのか。通勤時から軽度の頭痛。

今日は朝から人間ドック。

そして、夜になって体の痛さがやばい。

エコーで押されたところと、マンモで押されたところが痛すぎる。うっすらあざにすらなってる…。今日はおやすみしよう。

軽くストレッチだけする。

朝

･人間ドックの為抜き

昼（SUBWAY）

･照り焼きサンド

･カフェオレ

夜（ロイヤルホスト）

･雲丹といくらのスパゲッティー

･いちごのブリュレパフェ

夜

･ピノ3ことミロ

リングフィット6日目

84.2kg

倦怠感は強いものの、筋肉痛は意外とない。

昨日強度戻したが、筋肉がついてきてるのか？

しかし、今日のは一気に難易度上がった気がする！初めてクリア出来なかった。あれ、どうすればいいんだ？スムージー買うにも限界ありそうだし。そして、汗が今までで1番でた。辛すぎる。

ブランチ

･タコライス風

･牛乳プリン2こ

おやつ

･フルーツ盛り（いちご、りんご、ぶどう）

･コーヒー

夜

･キャベツステーキと豚のソテーのクミンブラウンソースがけ

･新玉ねぎとアボカドとプチトマトのサラダ

･白米

･納豆

リングフィット5日目

84.9kg

2年前の入院からの退院後で1バン重い。

疲労感から2度寝。寝坊。

変わらず全身筋肉痛。しかし、腰痛はなくなっている。

朝

･サンドウィッチ

･これいち

･アイスコーヒー

昼（SUBWAY）

･エビタルタルサンド

･ポテト（レギュラー）

･カフェオレ

夜

･魯肉飯

･麺線

･サラダ

･台湾漬物

･ザーサイ

･仙草ドリンク

夜食

･りんご半分

･ピノ2こ

リングフィット4日目

84.4kg

全身筋肉痛。

しかし、運動を習慣付けないとと思い、今日もリングフィットをコースで実施。しかし、筋肉痛で思うように負荷がかけられないため、前回より軽くで実施。ボスステージキツすぎるだろ。

スアイショウ出てきたけど、スアイショウなんて手を脱力してなんぼなんじゃないのか？と思いつつ、モヤモヤしながら実施。軸がブレずに左右に回すこと意識。

おやつを食べないこと慣れてきたかもしれない。

朝

･サンドウィッチ

･これいち

･アイスコーヒー

昼

･クリームチーズと生ハムのロールサンド

･ボルシチ

中間

･カフェラテ

（間違えて押した。アイスコーヒーで頑張れ）

夜

･ボルシチ

･鶏肉の燻製ローズマリー風味

･キノコとラディッシュのサワークリーム和え

･アボカド

寝る前

･ハーブティ